Din resa börjar inåt
”Den som tittar utåt drömmer; den som tittar inåt vaknar.” – C.G.Jung
När samma mönster upprepar sig i ditt liv
Det handlar inte om otur
Det handlar om det vi lärt oss – och aldrig riktigt ifrågasatt.
Många av oss reagerar snabbare än vi hinner tänka. Vi försvarar oss. Stänger av. Anpassar oss. Blir arga. Och efteråt undrar vi varför det blev så starkt. Det är inte slump. Det är mönster. Här får du möjlighet att stanna upp och förstå vad som egentligen händer i dig –inte för att döma det, utan för att se det.
När det dolda behöver tar över
Beteenden, mönster och det inre arbete som förändrar på riktigt
Vi människor styrs sällan av medvetna val så mycket som vi tror. Det mesta av det vi gör – hur vi reagerar, vilka relationer vi dras till, hur vi hanterar konflikt, närhet, avvisande och stress – följer invanda mönster. Mönster som en gång uppstod för att skydda oss. Mönster som en gång var smarta.
Men som i vuxenlivet ofta begränsar oss.
Kanske:
Drar du dig undan när något kommer för nära, klamrar du dig fast när du känner osäkerhet, blir du överansvarig tappar du dig själv i relationer, stänger du av dina känslor, reagerar du starkare än situationen egentligen kräver.
Det är inte “fel” på dig. Det är ett nervsystem som lärt sig överleva. Mönster är kroppsliga – inte bara mentala.
Att förstå sina mönster intellektuellt räcker sällan. Det räcker inte att tänka annorlunda. Många beteenden sitter i kroppen:
– Spänningar
– Automatiska tankeslingor
– Undvikande
– Överprestation
– Behov av kontroll
– Svårighet att ta emot
Det inre arbetet handlar därför inte om att bli en ny person.
Det handlar om att bli mer medveten om vad som redan styr dig – och börja välja annorlunda.
Vad är inre arbete egentligen?
Inre arbete är att:
- Våga se sina försvar
- Ta ansvar för sina reaktioner
- Förstå sin anknytningshistoria
- Möta känslor istället för att fly dem
- Sluta projicera det gamla på det nya
Det är ett stilla men kraftfullt arbete.
Inte dramatiskt. Inte alltid bekvämt.
Men djupt transformerande.
När mönster bryts händer något annat.
När du blir medveten om dina automatiska reaktioner uppstår ett mellanrum.
I det mellanrummet finns frihet.
Du kan:
Stanna kvar istället för att fly.
Sätta gräns istället för att explodera.
Be om det du behöver.
Välja relationer som är trygga.
Vila istället för att prestera.
Det är där förändringen börjar – inte i perfektion, utan i medveten närvaro.
Ta kontakt med ditt undermedvetna. Och lyssna.
Regressionsterapi
Har du någonsin reagerat starkare än situationen egentligen kräver? Som om något gammalt aktiveras – fast du inte riktigt vet vad?
Regressionsterapi är en metod där vi, i ett tryggt och avslappnat tillstånd, utforskar tidigare upplevelser som kan ligga bakom dagens mönster. Det kan handla om tidigare liv, barndomsminnen, relationer eller situationer där känslor aldrig riktigt fick bli färdiga.
Fantasi är inte bara något du hittar på – det är känslor som får form
Visualisering och Avslappning
Det du bär på har en röst. Är du redo att lyssna?
Genom avslappning och visualisering skapar vi kontakt med det som finns under ytan, det undermedvetna När det som varit dolt får bli sett kan det också börja läka. När det börjar läka börjar ditt liv ändras.
Sara
Min resa började när jag slutade springa från mig själv
Och där föddes en självklarhet
Det var en period där mitt mående fick mig att ifrågasätta allt. Mig själv. Mina relationer. Mina val i livet. Det som tidigare känts självklart började skava. Tankarna gick i cirklar och jag kände att jag inte längre kunde fortsätta på samma sätt som förut.
Jag hade kunnat stanna där. I frustrationen, i tvivlet, i känslan av att något var fel.
Men istället väcktes en annan drivkraft – en vilja att förstå.
Jag började söka kunskap. Läsa. Lyssna. Utforska. Försöka se sambanden mellan mina reaktioner, mina mönster och min historia. Sakta men säkert föll bitar på plats. Det som tidigare känts som kaos började bli begripligt.
Det var där förändringen började.
Inte i att livet plötsligt blev enkelt – utan i att jag började ta ansvar för min inre värld. När jag förstod mer, reagerade jag annorlunda. När jag såg mina mönster kunde jag börja välja annorlunda.
Den svackan som först kändes som ett fall blev istället starten på en djupare kontakt med mig själv.
Och det är den processen jag idag bygger vidare på.
Ta kontakt
Fick något i dig att stanna upp? Kände du igen dig?
Jag tar emot övningsklienter inom regressionsterapi och inre arbete under min utbildningsperiod.
Jag är under utbildning inom regressionsarbete och fördjupar mig kontinuerligt i arbetet med beteendemönster, inre processer och medvetenhet.
Den här sidan är en del av min utveckling.
Jag bygger erfarenhet, fördjupar min förståelse och tar emot personer som vill vara med i en process där vi utforskar tillsammans.